|
18.11.2010, 12:47
Psix, в "Думай 2" МакРоберт больше расписал про весь тренинг - питание, восстановление, но и сами тренировки конечно. Почему нужно делать это, не нужно делать то, а здесь смотрите сами. Книжка довольно полезная, на некоторые вопросы глаза приоткрывает.
"Руки титана" - как бы упрощённый вариант, покороче рассказывается что и как, и даются комплексы упражнений.
Если есть возможность, может напишешь что изменилось у тебя в физическом плане за это время - стали больше веса, повторения, подходы? Сам сколько прибавил, как сейчас с железом тренируешься - сколько раз в неделю, какие упражнения, веса?
Спрашиваю потому, что раньше как-то больше железом интересовался и занимался, других возможностей особо не было. Сейчас начал ходить на mma, в целом представляю что нужно делать и делаю потихоньку, но опыт есть опыт.
Если есть возможность - поделись. Заранее благодарен.
|