|
13.12.2010, 17:42
А для боевых искусств не логчнее было бы для функциональной подготовки вместо Кроссфита делать специфическую технику на силовую выносливость (это для ударной, для борцовской - другой разговор) - например, удары с гантелями, с эспандером, с утяжелителями, на тренажёре и т.д. по интервалам плюс отжимания различные плюс жим от груди с последующими растяжками?
winner, нет, не логичнее.
Доводов действительно много, попробую основные и сошлюсь на авторитетов.
Во первых: не на силовую выносливость, а на скоростно-силовую.
Во вторых: mma вроде как тоже к БИ можно отнести, а кроссфит там уже проверен практикой, это же и к авторитетам.
В третьих: Любое тренировочное упражнение выполняется с определённой целью. Кроссфит сам по себе не отрицает выполнение упражнений на развитие выносливости, силы и скорости удара, как и эти упражнения - кроссфит. Эти упражнения и методики их выполнения не противопоставляются, не исключают друг друга.
Как пояснялось ранее, направленность комплексов кроссфита, может быть различной, в том числе и на развитие скоростно-силовой выносливости.
Однако, как я понимаю, основная цель и задача, так сказать чистого кроссфита - это функциональная подготовка, которая хоть как необходима любому ударнику. Причём, что немаловажно, выполнение кроссфитовских комплексов может не занимать много времени.
В четвёртых: Почему кроссфит представляется необходимым? Потому что поединок это не стойка на одном месте в соревновании чей удар сильнее, а чья челюсть крепче.
Это постоянное движение в противоборстве, это пропущенные удары, это работа дыхательной, сердечной и прочих систем организма - именно их и развивает кроссфит.
Ну и к авторитетам: М. Дедик (преподователь РГУФК, 3-ий дан кекушинкай карате, неоднократный чемпион мира и многое другое), на последнем семинаре: "Нокаутирующие удары ногами" также рассказал, что в конце тренировок под его руководством выполняется следующий комплекс: 10 отжиманий - полных, сразу за ними - 10-15 приседаний. Так 10 минут. Каждая 5-ая минута - выполняются бурпи.
|