Железо нужная весчь
,но она не должна заменять собой основной твой вид спорта ,а быть дополнением и мне кажется обычные качковские упражнения и методики тебе не подойдут я вот сейчас занимаюсь кроссфитом тренировки чередуються с силовых на функциональные и время еще остается на расслабление и мешок и в твоем случае я бы не стал нацеленно качать бицепс он забивает руки и теряется скорость удара
