а что такое Кроссфит ? Можно в двух словах..
вот посмотри очень полезная штука
со всеми вопросами еще можешь обратится к нашему гуру кросфита форумчанину Егору Голубеву
В чем преимущества кроссфита перед обычными програмами ? По моему все упражнения стандартные, просто какая то методика странная, посмотрел видео, где чел приседает со штангой, потом бегает.. дополнительно зачем то нонги загружает или для чего это хз..