|
17.12.2010, 22:11
Комплексы на 18-е число
местами мужские/женские варианты
Профессионалы:
Гребля 1000м
Поднятие корпуса на пресс 30 повт.
Взятие на грудь с пола 60/30 кг, 5 повт
Становая тяга(штанга собирается самостоятельно) 110/60 кг, 5 повт.
Махи гирей 30/15 повт.
Гребля 1000м
Любители:
Гребля 500 м
Отжимания от пола 20/10
Становая тяга 80/50 кг, 5 повт.
Броски мяча в стену 20/10 повт.
Гребля 500 м
|