[Александр Сердюков]

El_Generico, я не то, чтобы начал заниматься кроссфитом. Я стараюсь его включать в тренировки.
Выписал комплексы из статьи для начинающих, и стараюсь их делать.
Например 50 бурпи делал перед тренировкой с железом. А потом во время тренировки работал на велотренажере - менял нагрузку.
Один раз включил кроссфитовский комплекс в тренировку: получилось 4-ре упражнения: присед, Т.А. рывок с грифом, подтяг. параллел. хватом, сведения бёдер на тренажёре: сделал 3-ри рабочих круга и еле ушёл из зала.
Сейчас когда бегаю, делаю лесенку - как до этого писал.
Пока я немного комплексов сделал, поэтому не могу сравнить и сказать что да, раньше были одни результаты, а сейчас другие. Об этом наверное можно будет ближе к лету говорить.
Чисто субъективно - тренировки в зале с тренером стали легче переноситься. Но я для этого и другие причины нахожу.
По-моему, если бойцы mma занимаются кроссфитом - а они занимаются!!, то его польза уже проверена на практике и несомненна.
Недавно посмотрел как А. Шлеменко делает кроссфитовскую тренировку - проникся пользой кроссфита по полной.)))