|
26.01.2011, 21:24
1.Широкий хват грифа 2. Наклонная скамья (головой вверх), потому как у большинства любителей верхняя часть грудных - слабое место и из-за этого литых пластин не получается.
3. Качай грудные два раза в неделю и под разными углами, переодически меняй упражнения.
З.Ы. Правильно питайся и отдыхай.
|