26.01.2011, 21:48
Сообщение от
Batyr94 
a kak ka4at vnutrennyu chast' grudi ??
Перекрестное сведение рук на блочном устройстве.
Жимы или сведение-разведение рук с задержкой в верхней части движения для максимальной контракции мышц.
Жимы лежа узким хватом.
Правильное исходное положение для жимов узким хватом. Расставленные локти в нижней части движения позволяют добиться полного сокращения пекторальных мышц в верхней части движения, что помогает развитию их внутренней части.