[vasi4]

Я ивеняюсь воможно будет глупо звучать .
Мне 17 лет и хотелось бы иметь красивое тело , я довно уже об этом думал но сломать себя не получалось вот не давно смог перебороть себя и вот теперь хотелось бы попросить , что б кто-нибудь мог скинуть план тренеровок и диеты . Хотелось бы набрать мышечную массу , для силы ударов и т.д . В дальнейшем собераюсь в бокс.