[John]

Сообщение от Александр Сердюков 

Тоже самое и про мнения: не надо путать разделы: Тренировки и Разговоры.
Пока "боксёр" сидел в разговорах, всё было спокойно.)))НО он решил потренировать!!)))

Вот именно, дурака тренировать бесполезно.Согласен.

Сообщение от Александр Сердюков 

Поясняю, для меня, и любого, кто читает эту тему, в первую очередь важны ГРАМОТНЫЕ и ПРАВИЛЬНЫЕ мнения.

Маленький ребенок сможет найти любую ссылку и скинуть ее тебе, а тут все взрослые и вполне знающие люди, ты создание,которое без интернета шагу шагнуть не может.

Сообщение от Александр Сердюков 

Существует такое мнение авторитетного форумного (не путать с комнатным!!!), боксёра:

Ты меня лично знаешь, чтобы такое заявлять?

Сообщение от Александр Сердюков 

пресс на фитболе: 10 раз, 10 раз с 5 кг

30 - 40 раз без проблем сделаю.Ешь больше семечек, может хоть 15 раз сделаешь...

Сообщение от Александр Сердюков 

со штангой 35 кг., каждое упражнение 6 раз:
жим лёжа;
тяга штанги к поясу в наклоне;
присед со штангой на груди;
становая тяга;
становая тяга с прямыми ногами;
тяга с пола на грудь и жим;
наклоны вперёд со штангой на спине;
выпрыгивания из приседа со шангой;
Перерыв около минуты.
приседания со штангой на груди и жим стоя;
тяга штанги к подбородку стоя;
выпады на одну ногу;
жим штанги стоя;
становая тяга с прямыми ногами;
жим лёжа;
тяга штанги к поясу в наклоне обратным хватом;
выпрыгивания из приседа со штангой;
наклоны со штангой на спине.

С каким весом работаешь? Опять детские веса берешь,т.к. съел наверное всего одно яблоко.Съел бы два, лучше было бы.