Сообщение от
komatozz 
запястья ими можешь еще тренировать. кладешь руку на бедро (сидишь при этом) и методично, медленно кулак с сажатой гантелью вверх-вниз и до посинения запястья
Спасибо конечно, но мне нужен комплекс какой-нибудь общеразвивающий для зарядки, желательно с картинками простенькими, наверняка у кого-то есть ссылки.
Тренировка
запястья не слишком интересует.
