[ПИТБУЛЬ]

Для устойчивости в борьбе есть очень хорошее упражнение на баланс. Это упражнение с гимнастическим мячом. Надо запрыгнуть на него и стоять балансируя. Чем мяч больше накачан, тем труднее. Начинать можно на немного сдутом мяче и залезать на него придерживаясь за что-то.
Для развития ног, одними из лучших упражнений считаю:
- гусиный шаг и лягушка (оба упражнения передом, задом, боком),
- приседание на одной ноге, не придерживаясь руками,
- прыжки, попеременно скрещивая ноги (в трёх уровнях: нуги чуть согнуты в коленях, ноги согнуты в коленях, в глубоком присяде).
Все упражнения кроме мышц ног хорошо прорабатывают связки и суставы, что крайне важно для борьбы.