[Илья84]

Не знаю на сколько верно скажу, но выскажу свое мнение по данному вопросу (так как весь интернет и пр. литературу перечитал). Видишь ли, люди которые качаются для рельефа как правило могут поднять (что то тяжелое), сделать что то, маленькое кол-во раз. Т.к. суть тренировок сводится к следующему. Обрати внимание что они делают как правило не более 10 повторений по 3 подхода. Делается для того, что бы мышцы расширялись/надувались (обогащаясь кровью и пр. веществами) и оставались в таком виде. А теже борцы и пр. представители различных единоборств используют кол-ый подход (т.е. силовую выносливость). Так же есть специальные "круговые" (хотя и не обязательно чтобы были круговые) тренировки с железом, будешь без рельефа, но сильный и выносливый.