[Раздолбай]

Сообщение от Александр Сердюков 

Вариантов достаточно много, но в целом зависят от поставленной цели: сброс (похудение), или набор массы.

сброс и 4-5 раз??? Это навряд ли...

Цитата

Если просто здоровое, правильное питание, то это ещё проще: овощи (фрукты) - один приём, молочка - второй, третий - по усмотрению (те же бутеры).

если здоровое питание, то бутеры исключены