02.05.2011, 20:37
Сообщение от
Дима999 
ПОСОВЕТУЙТЕ КАК ЗАНИМАТЬСЯ В ТРЕНАЖЕРКЕ НА СИЛУ ПО 3 - 5 ПОВТОРЕНИЙ ИЛИ НА РЕЛЬЕФ ПО 8 -10 ПОВТОРЕНИЙ. И КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ СДЕЛАТЬ ОСНОВНЫМИ. МНЕ 17 ЛЕТ ВЕС 73 РЕЗУЛЬТАТЫ ЖИМ - 110 ПРИСИД 130 СТАНОВАЯ 110. СПАСИБО ВСЕМ
Зависит от ваших целей (размер? сила?) и вашего опыта (начинающий?)
Кстати Джюдока хороший совет дал сверху. Но чтобы детальней ответить надо больше инфы о вас.