[kusok]

Сообщение от michaell 

Чудеса в решете. Оказывается, первым делом мышцы уходят, а не жир.

Сообщение от Iron Mike 

Не кто ему глаза не откроет.Федор видимо будет сушится старым варварским способом,который популярен был в СССР да и сейчас используется,это не чего не есть,чтобы вписаться в категорию.А так как Федя уже до постился,судя по видео и фото,то он потерял много мышц,килограмм так 5,что ему не чего гонять и не надо.Жалко то,что он безграмотно питается перед боями,ибо по внешнему виду видно,что мышцы потерял,а вот живот остался как и был...
А вот ДанДэн Хендерсон питается правильно,ибо не смотря на возраст,он здорово играет весом,не теряя мышц,и классно набирает обратно.

Я почитал последних пару страниц. Несколько не точных деталей от форумчан. Обе стороны в чем то правы а в чем то нет:

- Совсем не обязятельно что человек потерял мышцы только потому что они выглядят меньше. Это также может быть адоптация. Мышцы привыкают к нагрузке и с годами выполняют ту же нагрузку легче. Но сила может остаться та же. Размер может уменьшится по многим техническим причинам.

- Когда сбрасывается вес сначало уходит ~4 кг воды. Когда надо сбросить еще вес то мускулы хотят исчезнуть как можно быстрее, а жир хочет остаться. Это выгодней для организма для выживания. Чтобы удержать мускулы и сжигать жир во время диеты нужно умно тренеровать мускулы (тяжелый вес, железо, 3-4 дня в неделю) и снижать калории очень медленно держа белки очень высоко. Вес на штанге должен оставаться тем же что был до диеты, это показатель что мускулы не уходят. Углеводные наборы (carb up) раз или два в неделю, и минимум жиров также надо контролировать.

Судя по тому как Мичков отреогировал на сгон веса Антонио Силвы у меня подозрения что Федор находится в руках людей которые мало разбираются в диете, сгонкe веса, мускулатуре и работе с железом (ну и конечно в БЖЖ Шучу, уберите нож.) Но на этот бой Федору ничего не надо сбрасывать. Может паундов 5-10. Так что все должно быть ОК в этом планe.