Всем здравствуйте!3.5 месяца назад сделали операцию Банкарта(стабилизация плечевого сустава,прошел курс реабилитации) и вот пришло время возвращать в спорт,только вот беда-форма никакая и главное появился страх какой то травмироваться вновь,поэтому мой вопрос заключяется в следующем-Знающие, подскажите программу как снова набрать былую форму(занимаюсь АРБ)!Сразу оговорюсь боли в плечевом суставе не испытываю,чувствую себя относительно не плохо...Заранее спасибо,если подобная тема есть прошу простить
