11.06.2011, 15:28
Зачем все три-то в один день укладывать? Наверняка будет последнее упражнение страдать, особенно если делать отдельными сетами. Я иногда делаю все три с помощью суперсета, причем в тренажере Смита и с относительно небольшими весами - ничего так для разнообразия. Но все три базовых упражнения делать, да еще и на силу, то есть с большими весами - здоровья наверняка не хватит.
Мне кажется, что если еще и таем занимаешься, то можно попробовать вышеупомянутые суперсеты, хотя вряд ли они тебе много массы дадут. С другой стороны, я вообще сомневаюсь, что один поход в зал в неделю может дать много массы, что бы ты ни делал.
Возможно, сейчас придут апологеты МакРобертов всяких и жестоко меня посрамят
