[alabaychic]

ненадо по Шейко
это ОЧЕНЬ жестко и очень травматично
то что он был главный тренер нашей сборной по лифтингу в IPF федерации (кстати именно при нем нашу федерацию как и
Украину на несколько лет дисквалифицировали) еще не значит что он лучший тренер.

я тренировался по три дня в неделю, но цикл был полный ихз четырех тренировок, тоесть не привязанный к неделе.
для силовых тренировок это нормально, не циклится на неделе.

попозже могу отписать подробнее[/quote]

Cогласен что жёстко , даже очень жёстко-это метода спортсменов-людей стремящихся к сверхдостижениям, выступающим на турнирах. Физкультурникам-людям занимающимся "для себя"-не подходит в полном объёме, вне сомнений.
Не берусь судить об уровне Шейко как тренера, но сама идея компоновки тренировок мне очень нравится, а эффективность системы вижу по успехам лифтеров , занимающихся по ней.