[lightI]

Сообщение от Lap89 

Приветствую. Так получилось, что еще долгое время единственное, что я смогу делать - это отжиматься. Может кто-нибудь посоветовать способ отжиманий от пола, дающий наименьшую нагрузку на локтевые суставы(с мельчайшими подробностями), а то левый локоть побаливает, когда я отжимаюсь так, как отжимаюсь сейчас. Эффективность упражнения не важна, главное чтобы я мог отжиматься без боли

Способ один - самостоятельно подобрать такой угол и положение рук, при котором упражнение не будет причинять боли. Абсолютно никакой боли, иначе будет рецидив.
Плечи у меня проблемные, не очень здорово обстоят дела с правым локтем.
Да и вобще проблемных мест больше, чем здоровых...
Но подбором углов решил проблемы(отжимания, жим гантелей вверх, со штангой сложнее, но тоже получается).