[jane66]

Сообщение от ПИТБУЛЬ 

Работа с резиной

1.Или с партнером, акцентированно работать над выходом на бросок, т.е. не бросать до конца, а монотонно, поэлементно ( На примере подхвата под две ноги : 1 эт. - - захват, подход. 2.эт 1эт+поворот на ступнях,выдергивание соперника. 3.эт. 1эт+2эт. - бросок.)
2.ПИТБУЛЬ говорит о резиновом шпагате, наверное, который пропускается через петлю в стене, и наматывается на кисти. А дальше имитируются выходы на различные броски, м. п.1 получается пригруз.

ПС : есть еще один способ, наверное все знают..Многие броски можно разбить на элементы, и например, использвать эти элементы в разминке. Пример:приставной шаг - если делать его не как попало, а подтаскиваемую ногу при разминке заводить за опорную - это получается разминка + базовый элемент обоих подхватов, выход на на переднюю подножку,бросок через плечо, бедро и т.д. И техника нарабатывается и скорость.