02.11.2011, 13:58
Сообщение от
ПИТБУЛЬ 
Короче, забудь про поперечный шпагат. Он не нужен!!!
Разрабатывай тазобедренные суставы
Основное упражнение: многократные переходы из продольного шпагата в поперечный
Вот это написать большими буквами на стенке и читать каждый день !!!
Я на поперечный шпагать 100% не делаю (сантиметров 10-15 до пола),но суставы (упражнение лягушка) и переходы из продольного в поперечный делаю.И основные удары в голову могу пробить человеку своего роста легко (маваши,маваши с разворота,йоко,ну и прыжки немного).
Если цель - красиво стоять в позе иоко гери в голову тогда да,поперечный шпагат нужен,а просто бить в голову то лучше не заморачиваться,особенно если возраст больше 15 лет.