|
17.11.2011, 18:22
субъективно оценивая:
- сон (как засыпаеш, качество сна)
- аппетит (есть,нет)
- желание двигаться,тренироваться
- посттренировачные боли в мышцах
При наличии 2-х таких негативных симптомах есть перетренированность
объктивно, пульс+давление, но мерить постоянно - каждый день, в одно и тоже время надоедает, остается только субъективно оценивать!!!
|