|
18.11.2011, 12:48
Если говорить про дневные тренировки пн. Ср. Пт. То они с собственным весом. 5 кругов (7 подтягиваний, 10 отжиманий, 20 приседаний, 18 перекатов). Следующийвид "кроссфита" опять 5 кругов (20 пресс, 15 спина на наклонной, 10 выпрыгиваний). Следующий (10 брусья, 5 подтягиваний узким хватом, 3 на руках вниз головой отжимания...). Иногда в эти дни, сам что нить добавляю, придумываю вариацию упражнений...
|