|
05.12.2011, 23:35
Креатин это одно, до и после тренировки лучше принимать аминокислоты, это конечно не химия а простые добавки, белок будет поступать в мышцы для восстановления. Ну думаю там все объяснят, там ведь у каждого бойца личный диетолог и врач)
|