|
15.12.2011, 01:41
Подтягивание - 9 раз;
Отжимание на кулаках - 30 раз;
Прес (лёжа на спине поднимаю ноги) 3*25, и "стул" тоже 3 *25;
+ комплекс упражнений на расстяжку
Вес - 105кг., рост 180 см., возраст 33.
Всё кроме подтягивания стараюсь делать каждый день (правда не всегда есть время). Было больше, но не чо, буду востанавливаться. Раньше занимался и лёгкой атлетикой и гиревым спортом (в разные периоды), увлекался баскетболом, волейболом, туризмом.
Последний раз редактировалось Саняба; 15.12.2011 в 03:39.
Причина: рост забыл указать
|