|
25.12.2011, 07:17
По сути отжимания от пола - аналог подъёма штанги лежа на спине от груди. Там нагрузка на верхнюю, нижнюю, среднюю часть мышц груди зависит угла наклона лежанки. Мне кажется, чтобы варьировать нагрузку по разным отделам мышц груди при отжимании от пола, нужно ладони располагать выше - ниже относительно вертикали-позвоночник и по шире ставить руки, уменьшая работу трицепсов.
|