29.12.2011, 10:49
Щас расскажу как я сел на шпагат
В юношестве занимался легкой атлетикой и лыжами,ноги окрепли и когда пошел на карате сесть на шпагат не мог вообще.С суставами та же проблема,ни бабочку сделать ни переходы из продольного в поперечный не получались.
Бабочку когда делал просил кого нибудь давить мне на колени или клал на них блины от штанги и локтями еще придавливал,пздц короче - боль страшная а толку мало.Ну в принципе в голову маваши бить как то научился и ладно.
А потом армия.В учебке было вообще не до шпагатов,потом корабль - там тоже не до них (у молодняка обычно другие проблемы) потом у меня почему то распухли ступни (может климат хз)и попал в санчасть.Там все прошло за пару дней и балдея от безделья и отсутствия дедов я решил порастягиваться.
Ну и вот : после 3 месяца перерыва и 10 минут разминки я сел на полный поперечный без проблем !!!
Посоветую на время забить на растяжку и просто отдохнуть.