06.01.2012, 14:37
Rou4er, если есть желание разобраться с распорядком и диетой, особенно при условии, что сам занимаешься - я бы порекомендовал посмотреть вот этот ресурс - там не мало полезного можно почерпнуть - но нужно время и желание:
http://sportswiki.ru/
Удачи!