31.01.2012, 02:49
Сообщение от
werlen 
Три серии
на полную скорость по четыре минуты, как спарринги.
зачем тебе сейчас за две недели выкладываться?
ты что то путаешь, такими темапами ты сейчас наоборот потеряешь форму перед соревнованиями.
Сообщение от
werlen
Креатин пробовал пить - на тренировках появляется вялость, сонливость.
выпей другой или попей чайку
, креатин как раз для повышения выносливости мышц.