[Sancho0348]

Сообщение от werlen 

Спасибо за ответы.
Если с качалкой не рекомендуете, тогда можно эти два дня ходить на бокс, а в качалку заходить просто побегать. Три серии на полную скорость по четыре минуты, как спарринги.

Креатин пробовал пить - на тренировках появляется вялость, сонливость.

Вялость может быть от сладкого,если соком запиваешь,много инсулина вырабатывается.