|
14.02.2012, 10:09
Ну это ежу понятно что надо много есть.Мне нужны конкретные упражнения, методы и.т.д., не только что бы стать тяжелее,а 1— окрепнуть, мышечную массу набрать;2— специальную выносливость улучшить;3— скоростно силовые качества улучшить.Вот что мне надо.
|