|
12.08.2009, 14:48
Mircotmb, выскажу своё мнение. Отмечу что не считаю его противоположным мнению Riskа-скорее иным.
Не считаю что набор силы при занятиях с железом обязательно сопряжён с набором массы. Сам со штангой как набирал так и скидывал-под разные цели существуют разные режимы тренировок.
По моему мнению, набор силы очень важен и слишком много её не бывает. Думаю заниматься им надо постоянно. Но если использовать железо, то надо твёрдо представлять свою задачу-никаких блин бицепсов-квадрицепсов. Исключительно исполнение базовых силовых упражнений, в которых задействовано максимальное количество групп мышц. Другой вариант-специализированные под вид спорта комплексы.
Некотрая потеря в скорости возможна,хотя и не обязательна. Думаю при серьёзной работе с железом это обусловлено постоянным перегрузом мышц и быстро проходит со смещением акцента тренировок к боевым.
Набирать или нет массу-тут не посоветую. Вопрос сугубо индивидуальный. Я набирал 30 кг (с 94 до 124) и чувствовал себя после набора просто замечательно. Возникла необходимость-скинул (сейчас 101-102). Ничего невозможного. Нет времени на достаточного уровня нагрузки тренировки-нехрен жрать-садимся на диету)))
|