[RISK]

Лом чуть погнулся.
а по поводу второго - за что? Не виноватая я!!!!

А вообще, тут многое зависит от того, сколько времени ты готов уделять спорту.
Поскольку все мы живые люди, и профи, кто этим зарабатывает и хочет зарабатывать, в России немного, то встаёт вопрос эффективности тренировок...т.е за короткое время - больший эффект.
В общем, непрофесионалом я не рекомендую с железом заниматься. Эти эксперименты с весом хороши когда тебе 20 лет...но потом....все эти скачки сказываются и на сердце и на внешнем виде. Не все рождены тяжами, надо с этим смириться.