|
11.03.2012, 22:38
Раньше неоднократно пробовал скручивания на блоке, когда берешь канатную рукоять, становишься на колени и с верхнего блока вниз тянет - не пробивало, думал, что полная херня.
Оказалось, что просто мало навешивал. Вчера поставил на максимум, плюс на блок сверху положил гантельку хорошую - получилось около 140 кг. Вот тут и поперло! Это делал плюс хорошо так обратных скручиваний поделал до отказа - сегодня с утра нормально оприходовало.
|