28.03.2012, 10:15
Сообщение от
ASLAN797 
НАПИШИ, ЕСЛИ ЗНАЕШ СПОСОБ КАК ДО 100 ОТЖИМАНИЙ ДОЙТИ. ПОСЛЕДНИЙ РАЗ Я 100 В 11-ОМ КЛАССЕ ДЕЛАЛ)) ПОТОМ ОПЕРАЦИЯ, И ЗАБРОСИЛ. СЕЙЧАС 50 НАПРЯГАЯСЬ ДЕЛАЮ.
Дам пару советов ,надеюсь помогут.Отжимайся на одной руке(10-15 раз для начала самое то,сперва на слабой руке ,потом на сильной,ну или если обе одинаково развиты то с любой начинай).Отжимайся под счет,только не под свой,а пусть кто нибудь считает,и не слишком быстро.Я своим бойцам в конце тренировки такое иногда делаю-первую десятку считаю я(я сам тоже с ними отжимаюсь),вторую другой ,третью третий и т.д.До 50 ти раз немногие доживают,потому что ритм у всех разный.Зато потом ,когда на кол-во под свой счет отжимаешься намного легче.Ну и регулярность конечно.Для меня стольник давно норма,я ее не форсирую ,но и не опускаюсь ниже.