[Psix]

Сообщение от vord 

Tough_hippie, а бой с тенью это что такое? сколько дней так работать нужно? до каких пределов увеличивать время вращения и по сколько увеличивать нагрузку?

vord, любой если пропустит нормально, поплывёт)) Вестибулярный аппарат - отвечает лишь за восстановлении и то не во всех случаях он поможет)) Тебе скорей нужно не его в первую очередь тренировать, а защиту.

Что такое бой с тенью и всё остальное тебе объяснит тренер, не пытайся учиться всему этому самостоятельно. Легче научить, чем переучивать тебя потом.

Если пока секцию не нашел, но настроен серьезно, то займись ОФП, подтяни дыхалку, начни растягиваться. Почитай книжки по тематике, посмотри, как тренируются спортсмены, что бы в голове отложилось, как должна проходить тренировка.