22.08.2009, 00:43
Сообщение от
vord 
Psix, да ты прав пропускаю и при чём знаю что вот-вот поймаю и пру всё равно. Cейчас вместе со штангой начал бегать кроссы начал с 1 км постепенно буду добавлять по-немногу... думаю за месяц за другой улучшит дыхалку.
Еще добавь прыжки на скакалке обязательно, тры четыре раунда по три минуты для начала.
+Бой с тенью с утяжелителями. Начни с 1кг два раунда потом 0.5кг два раунда.