02.07.2012, 15:42
Как по мне бег нагружает только сердце, скакалка дает еще неутомимую икру что для ударных видов очень гуд.... Довно не бегаю( щас забросил мордобой на лето. Перед железом, турником 20 минут на скакалке фигачу в разных темпах, с разной постоновкой ног... при весе почти 110 кг вроде выносливость не падает
