28.08.2012, 21:38
Кстати про пресс))) пытаюсь уже больше полу года его сделать, помаленьку получается, делаю несколько упражнений сразу без передышки, последние дни скамейка подьем ног вверх 55раз, скручивание на наклонной скамейке 55раз, в тренажере не знаю как обьяснить 150-250раз, скручивание в тренажере 100раз, и подьем ног (уголок) 50раз, потом кручение боков на женском тренажере), передышка пока переходишь от тренажера к другому 10-15сек, ну а дальше на что сил хватит, сегодня ни на что не хватило))). Надеюсь к лету прессок сделаю нормальный
