Сообщение из темы: Как поддерживать/сохранить силу, вернувшись в единоборства после качалки?

Cail · 30.08.2012, 05:42

Сообщение от fresher

Cail, сила качков - это сила на 20-40 секунд силовой работы. Дальше он затекает и становится почти как ребенок

.

можно, но только три по три, это уже не 100% ПМ, а 85 где то.. а 100 % - раз в три недели делай... Твоя задача не затечь в мышцах. Т.е. можешь работать как раньше с рабочим весом даже, но три последних повторения не делать. Работать только пока есть скорость. Тогда силу можно удержать, и даже где то помочь силовой выносливости.

А ваще тебе там в стреле должны рассказать, странно что ты сюда пришел а не к тренеру.

Сюда а не к тренеру пришел, потому что я сейчас не в москве, со стрелой пока общался только вконтакте, пойду туда как приеду (в середине сентября).

	(#3) \| (на пост)
Cail Сообщений: 3 Миксов: 500 Рейтинг мнений: Сказал(а) спасибо: 1 Поблагодарили 1 раз Регистрация: 21.08.2011	30.08.2012, 05:42 Сообщение от fresher Cail, сила качков - это сила на 20-40 секунд силовой работы. Дальше он затекает и становится почти как ребенок. можно, но только три по три, это уже не 100% ПМ, а 85 где то.. а 100 % - раз в три недели делай... Твоя задача не затечь в мышцах. Т.е. можешь работать как раньше с рабочим весом даже, но три последних повторения не делать. Работать только пока есть скорость. Тогда силу можно удержать, и даже где то помочь силовой выносливости. А ваще тебе там в стреле должны рассказать, странно что ты сюда пришел а не к тренеру. Сюда а не к тренеру пришел, потому что я сейчас не в москве, со стрелой пока общался только вконтакте, пойду туда как приеду (в середине сентября).