[Sumklish]

Сообщение от verdik 

Разве он связан напрямую с увеличением именно веса

Напрямую нет, и уж тем более не влияет на откладывание жира как такового. Но раз он увеличивает силу, ты прибавляешь рабочие веса, следовательно наращиваешь мышечную массу. Но организм заведомо не выращивает только мясо, на каждый килограмм мышц приходится и определенный процент жира (варьируется конечно в зависимости от человека, но в принципе набирается жир всегда). Поэтому собственно и спросил - раз уж тебе интересна сгонка жира, то может и креатин не нужен?! Но это я так в порядке рассуждений - сам же креатин пью =))

Сообщение от verdik 

Пишут, что воды нужно пить много при креатенине.

Воды больше при употреблении креатина? Наверное так. Я сильно не прибавлял - итак много пью жидкости, пью постоянно (минералка и обычная вода).
А вот креатинин - это кажется то самое бесполезное вещество в которое конвертируется креатин.

Сообщение от verdik 

Ты кстати с "загрузкой" принимал креатин или без? Пишут что два вариант есть, но с загрузкой смысла нет.

Первый раз с загрузкой, потому не знал тогда еще о другом способе. Потом отталкивался от того, что на Спортсвики пишут. Так как пил только моногидрат, то особенно и не заморачивался. Утром жена замешивала с протеином и сразу выпивал его.