20.09.2012, 13:41
Сообщение от
дядя Вова 
Покупаешь Gainer - читаешь инструкцию - и следуешь ей.
И кстати на выходе получаешь даже стоимость меньше чем при самостоятельном приготовлении. Только в гейнере не один протеин, там сахара масса, так что не наберешь с ним чистого мясца - будет еще и приличный сальный довесок =))