|
05.10.2012, 16:17
Ну сложно что новое посоветовать человеку с опытом в данной области 15 лет. Ну нормализация сна, питания плюс читы:креатин, ВССА, шпроты и гейнеры всякие, это понятно. Главное выстроить прогамму тренировок, будут увеличиваться веса - будет прибавка к собственному весу. Советую к прочтению Стюарта МакРоберта – Руки Титана, там хорошая прога базового тренинга рассчитанная на год, плюс его же Думай и Тренинг Динозавров Куббика.
|