13.10.2012, 16:54
Наверно не херня, если ты сидишь на химии
а мы ребята натуралы
Да, я думаю в один день буду делать. На становой будет упор, я тягой в наклоне уже добивать умеренным весом.
Теперь вот еще думаю, что лучше для спины, мертвая тяга или все же классическая становая тяга. В мертвой вес меньше можно поднять чем в становой( но я к слову термоядерные веса не поднимаю и в моем случае немного потеряю) и травму легче получить, но как я понял, больше спина прорабатывается, когда в классической тяге, больше ноги задействованы и разгибатели спины.