[fresher]

Сообщение от verdik 

Колоть креатин ? Так кто-то делает ? Че только не придумают

неа. креатин колоть не имеет смысла. А вот креатинфосфат перед боем, жимом, тягой, имеет, лучше допинга не придумать. Вся проблема в том, что креатинфосфат в чистом виде не имеет смысла употреблять, пищеварительная система его разложит до креатина. А вот колоть можно, и эффект будет почти сразу, но наверное вредно жутко, и стопроцентов запрещено.

Но эффект убойный полюбэ, видел как лифтеры это делали прям перед подходом почти.