30.11.2012, 15:55
Эээ... 180 - это суточная норма для человека весом 82 кг. А ты не добираешь столько... Страшно представить каков твой вес или как мало ты ешь? )
Или это ты и имел ввиду свою суточную норму, и до неё не добираешь не знаешь сколько? Считай - это не так сложно как кажется сначала.
Вес 82.
Вообще я не считал, может и добираю. Я пью черпак прота с 400 мл молока. Потом ем кашу 200-300 грамм. Затем на обед, обычно выбираю мясо ( курица и т д ) 200 грамм, потом ужин тоже 200-300 грамм мяса + яишница 2-3 яйца и напоследок пачка творога 200 грамм.
Гарнир ем только в обед.
Творог и яйца добавил неделю назад только.
Не считаю того, что я кефир с бананом еще после обеда могут схавать или йогурт.