[F@ker]

Михаил, я бы хотел узнать, делаете ли вы упражнения на расстяжку ног и если да то какие? Есть ли в ней ( в растяжке) неободимость, обязательно ли уметь садиться на "шпагат". Интересуюсь единоборствами сравнительно недавно, после нескольких лет занятия тяжелой атлетикой, теперь мышцы не тянутся и при попытке сесть на шпагат между ног можно футбольный мяч прокатить. Как лучше всего развить растяжку???
Спасибо!!!