|
01.10.2009, 12:44
ACHTUNG!, не отжиматься а делать жим или на бицепс.
считаю данное совмещение ударной работы и штанги главным для выроботки взрыва и силы атак руками.
насщет приседаний не советую....их вообще по моему ни с чем сочетать нельзя.и поэтому приседы с весом и без них делаем только в самом конце тренировки и только если нет кросса.
|