[alabaychic]

вообще, очень опасное упражнение и лучше всего если его покажет кто-нибудь квалифицированный и разумный.
"мёртвая" она от того что выполняется без сгибания ног-колени всегда практически прямые (тяга от того что поднимаем штангу с пола). а основной прикол в том что нужно наклоняться не за счёт сгиба поясничном отделе, а за счёт поворота корпуса относительно ног в тазо-бедренных суставах. спина в пояснице прогнута вверх.
движение сложное и его надо осмыслять и изучать.
делаешь "мёртвую" тягу правильно-получаешь эффективную проработку сгибателей бедра, икроножных мышц и тазобедренных суставов.
делаешь неправильно и получаешь тяжёлую травму поясницы.